Tips en advies

Is het pas gebeurd? Na een schokkende of ingrijpende gebeurtenis is het normaal dat je van streek bent bent. Je emoties kunnen overweldigend zijn. Je moet er telkens aan denken. Sommige beelden zie ineens of steeds weer voor je. Ook kun je er slecht van slapen en kun je niet zo goed meer concentreren. 

Geef het de tijd. Meestal verdwijnt zo’n nare ervaring na verloop van tijd uit je gedachten. Daar hebben de meeste mensen geen hulp bij nodig dan alleen steun van hun partner, vrienden en familie.

E-healthmodules kunnen een waardevolle ondersteuning bieden terwijl je wacht op je traumabehandeling. Ze bieden toegang tot informatie en oefeningen die je kunnen helpen om beter om te gaan met je klachten. Deze online hulpmiddelen zijn vaak interactief en afgestemd op jouw behoeften, waardoor je zelf actief aan je welzijn kunt werken. Bovendien kunnen ze je meer inzicht geven in je situatie en copingstrategieën aanreiken. Op deze manier maak je al een begin met je herstel, zelfs voordat de behandeling start.

Het volgen van een training in het behandelplatform is gratis. Om maximaal voordeel uit de training te halen is het belangrijk dat je er serieus mee bezig bent. Zo is het belangrijk om voldoende tijd en aandacht aan de training te besteden en deze helemaal af te ronden. Hieronder zie je welke trainingen beschikbaar zijn en voor welke klachten en problemen de training geschikt is. 

• Beter slapen. Word je 's ochtends niet uitgerust wakker? Ga op eigen tempo aan de slag voor een betere nachtrust! In deze zelfhulptraining kun je in een aantal stappen de basis voor betere slaapgewoonten leren.
• Blij met jezelf. Voel je je vaak onzeker? Of heb je negatieve gedachten over jezelf? Ga op je eigen tempo aan de slag met het verbeteren van je zelfbeeld! Met deze zelfhulptraining zet je de eerste stappen naar een meer positief zelfbeeld.
• Inspiratiemomenten. In dit dagboek kun je met behulp van tekst en foto’s inspiratiemomenten verzamelen. Dat mag van alles zijn: momenten die jij inspirerend, fijn, mooi, interessant, prettig, stoer, rustig, grappig of leuk vindt. Zo klein als het maar kan. Dit bijhouden kan je op moeilijke momenten wat moed geven.
• Mijn hulpvraag in kaart. Voordat je met je klachten of problemen aan de slag gaat, helpt het om helder te hebben wat er speelt. Met deze zelfhulptraining zet je een eerste stap naar het in kaart brengen van je eigen situatie. Ga op je eigen tempo aan de slag!
• Mindful leven. Wil je meer mindful in het leven staan? In deze zelfhulptraining maak je kennis met mindfulness. Ga op je eigen tempo aan de slag!
• Oefenen met ontspannen. Gestrest of gespannen? Ga op je eigen tempo aan de slag om weer te ontspannen! Deze training geeft je handvatten om meer bewust te worden van spanning en deze los te laten.
• Omgaan met piekeren. Pieker je veel? Je kunt er iets aan doen! Deze module geeft je handvatten om piekeren meer beheersbaar te maken.
• Ontspannen naar je werk. In deze module krijg je handvatten om je (werk)stress te verminderen en stress te voorkomen.
• Pak je somberheid aan. Voel jij je vaak somber? Deze module biedt je eerste handvatten om je somberheid te verminderen.
• Welkom! In deze korte module krijg je een introductie over de app: welke knop gebruik je waarvoor? Ook krijg je de ruimte om na te denken over het maken van je modules: waar, met wie en wanneer werkt het voor jou het beste?
• Zorgen voor iemand naast jou. Krijg handvatten en tips om anders om te gaan met de zorg voor iemand naast je!

Direct naar behandelplatform 'Mijn Reinier'

De website van Thuisarts.nl biedt betrouwbare informatie over gezondheid en ziekte. Het is ontwikkeld door het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) en bevat informatie die door artsen is samengesteld. Je kunt er terecht voor advies over hoe je gezond kunt blijven, wat je kunt doen als je ziek bent, en wanneer je het beste een arts kunt raadplegen.

Website thuisarts 

Ben je op zoek naar lotgenoten? Ben je een betrokkene? Wil je mensen ontmoeten die hetzelfde meemaken? Mensen om mee te praten, om samen mee te ontdekken hoe je met jouw problemen om kunt gaan?

Hulpbronnen

Reinier van Arkel heeft een cliëntenraad en behartigt de belangen van cliënten. De raad geeft advies over zaken zoals voeding, recreatie en hygiëne. Ook denkt de raad mee over de kwaliteit van zorg en signaleren ze problemen en klachten van cliënten.

meer informatie over de cliëntenraad